2. Er is absoluut géén goed of fout. Alles is. Laat alle meningen omtrent goed of fout los. Ze hinderen je om te zijn.
3. Speel de hoofdrol in jouw leven in plaats van een bijrol. Let op: speel niet de solorol in je leven!
4. Een hele belangrijke basisoefening voor balans, aarding, kracht en bescherming: Visualiseer dat er vanuit je voeten wortels groeien, net als bij een boom. Je wortels groeien heel diep en breed in Moeder Aarde zodat je stevig verankerd raakt met de planeet waarop je leeft. Dan vraag je aan de Aarde of je haar energie op mag nemen. Trek de energie door je wortels en door je voeten omhoog. Je hele wezen vult zich met deze structuurgevende, scheppende aardse energie/voeding. Net zolang tot het bij je kruin naar buiten stroomt. Vervolgens laat je je kruin groeien tot in jouw hemel. Een prachtige, sterke kruin met veel vertakkingen. Op die manier houd je continu contact met jouw hemel en kun je je hemel op aarde creëren. Via je kruin laat je het Licht naar beneden stromen, om én door je heen. Om je heen voor bescherming en door je heen voor voeding en genezing e.d.. Het stroomt door je voeten gewoon naar buiten, de aarde in. Op deze manier krijgt de aarde via jou een geschenk… Net als die boom neem je je ware grootte aan: je maakt je niet groter of kleiner dan je werkelijk bent. Je laat zien wie je bent, niet wie je denkt te moeten zijn. Je neemt gewoon je plaats in op de Aarde. Vervolgens vraag je of je gids je chakra's en aura reinigt en beschermt: wat goed is kan er door blijven stromen en wat niet goed is, ketst dan gewoon terug. Dan trek je je aura als een warme jas dicht naar je toe, het is tenslotte van jou. Op die manier kun je goed in je eigen kracht blijven. Uiteindelijk zet je gids een soort doorzichtig ei om je heen, een doorzichtig (eventueel getint) schild. Extra bescherming: jouw eigen veilige ruimte. Wat goed is blijft erdoorheen stromen, wat niet goed is ketst terug. *** Wij adviseren je om deze oefening zeer regelmatig (dagelijks) te doen zolang je dat nodig hebt. Hoe vaker je hem doet, des te krachtiger zal ie voor je werken.
5. Ondersteun je lichaam (en daardoor dus ook je geestelijk welzijn!) door dagelijks een goede multi-vitamine te slikken. (Multi Max van De Tuinen is zeker een aanrader.) Onze hedendaagse voeding en voedingsgewoontes zorgen ervoor dat we niet voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen. ( Let op: roken en suiker breken vitamines in je lichaam af….) Het is absoluut verstandig, zo niet noodzakelijk, om die aan te vullen. Voed je lichaam met gezond eten. Licht verteerbaar, bij voorkeur vegetarisch, voedsel. Veel groenten en fruit. Denk aan het gezegde: je bent wat je eet…..
6. Neem voldoende lichaamsbeweging. Lichamelijk in beweging zijn, stimuleert geestelijk in beweging zijn. Neem ook voldoende rust, ren jezelf niet voorbij. Met andere woorden: zorg voor balans tussen inspanning en ontspanning, en tussen activiteit en rust. Schenk aandacht aan de wereld en de mensen om je heen maar zeker ook aan je eigen innerlijke wereld.
7. Let op je ademhaling en adem bewust (tot diep in je buik) het leven in! Adem positieve energie in en hinderlijke energie uit. Als je goed ademt stroomt je energie beter, ben je vitaler, en is er veel minder ruimte voor angsten. Geef je lichaam en geest de zuurstof die nodig is, dan zul je beter functioneren. Goed ademen zorgt voor een goed contact met je gevoel en je lichaam. Goed ademen zorgt voor een betere aarding / gronding.
8. Zoek de natuur zo vaak mogelijk op. De natuur is heel puur en zuiver en zal jou daardoor stimuleren om puur en zuiver te zijn zodat je bij je kern komt. Bovendien zet het je steviger met beide benen op de grond, zodat je steviger in het leven staat en beter geaard/geworteld bent. Laat de natuur je helpen! Bouw een relatie op met Moeder Aarde; je leeft tenslotte niet zo maar hier. En als je echt niet naar de natuur kunt, visualiseer dan dat je in de natuur bent. Overigens: veel mensen hebben heel goed gidscontact als ze 'buiten' zijn.
9. Erken al je gevoelens, verlangens en illusies en dergelijke. Ben eerlijk en reëel, houd jezelf niet voor het lapje. Ontken en onderdruk niets. Acceptatie is de start van verandering en genezing. Daarentegen trekt strijd alleen nog maar meer strijd aan. Staak de strijd, accepteer en kies dan voor wat je wél wilt creëren in je leven. Genees jezelf waar dat nodig is en stel jezelf altijd een duidelijk en positief doel wat dichtbij je staat. Niet vechten tegen, maar kiezen voor!
10. Om los te kunnen laten is liefde nodig. Als je bijvoorbeeld oude gedragspatronen (bijvoorbeeld angsten, anderen 'moeten' helpen, ongezond eten, etc.) of een relatie los wilt laten, is het belangrijk dat je eerst accepteert dat wat is. Vervolgens kun je heel praktijkgericht te werk gaan door een afscheidsbrief te schrijven aan dat gedragspatroon of aan die persoon waar je die relatie mee hebt (gehad). Iedere zin begin je dan met: "Ik neem afscheid van ………", en dan vul je maar gewoon in wat er in je opkomt. Het maakt niet uit wat. Tot er niks meer in je opborrelt. Deze brief verbrand je in de buitenlucht. Je laat het letterlijk in rook opgaan….. Je kunt de as eventueel begraven.
11. Kijk of er nog iets is wat je jezelf moet vergeven of wat je anderen nog moet vergeven. Vergeven is een keuze. Het is de keuze om los te laten. Maak jezelf los van pijn en verdriet, en van de persoon door wie je je zo hebt laten beschadigen, zodat je verder kunt met je leven.
12. Als je een bepaald thema uit wilt werken (en/of los wilt laten), maak dan een 'themablad'. Neem een groot vel papier en schrijf in het midden de naam van het thema (of van de betreffende persoon). Omcirkel het. Schrijf, kleur en plak eromheen wat er maar in je opkomt. Maak het persoonlijk en niet te 'gepolijst'. Kijk wat dat woord in jou losmaakt, wat het in jou 'triggert', wat er met je gebeurt (hoe je je voelt). Zo krijg je meer inzicht in wat dat thema voor jou betekent, en wat het met je doet. Doorvoel het! Vaak is het raadzaam om een vervolg-themablad te maken. Voorbeelden van thema's: Angst, Minderwaardigheid, Partner, Ouders, Werk, Hartenwensen, Hartzeer, Verlangens.
13. Wanneer je alsmaar blijft vervallen in oude patronen, onderzoek dan eens wat jij erbij te winnen hebt door steeds dat oude gedrag te blijven herhalen. Mensen doen namelijk alleen datgene wat hen iets oplevert!! Het kan zijn dat je wat dieper moet graven maar ik garandeer je dat er altijd 'winst' te boeken is voor jou als je steeds weer hetzelfde gedrag ten toon spreidt.
14. Maak tijd en ruimte voor meditatie en creativiteit. Dat is jouw geestelijke voeding. Het houdt je in contact met je kern en niet te vergeten met je gids. Maak tijd voor jezelf en je groeiproces. Denk eens wat minder en voel meer. Stel jezelf regelmatig de vraag hoe iets voor je voelt en stimuleer je gevoel met meditatie en creativiteit.
15. Verwar 'voelen' niet met het ervaren van emoties. Dat zijn duidelijk twee heel verschillende zaken. (Vraag aan jouw gids of jij het verschil tussen het hebben van gevoel en het hebben van emoties mag ervaren. Kijk naar de energieverschillen.) Onder emoties vallen bijvoorbeeld: huilen, lachen, angst. Het echte 'gevoel' heeft meer te maken met het diepe ervaren van dingen, het echte weten. 'Voelen' is helder en krachtig terwijl emoties juist vaak voor chaos en machteloosheid zorgen. Iemand kan veel emoties ervaren en toch weinig voelen…. Ben en blijf je bewust van de verschillen.
16. Als je te rationeel bent, stimuleer en onderzoek dan je gevoel. Wanneer je te emotioneel bent (verward, onrustig, onduidelijk, innerlijke en uiterlijke chaos in én om je heen), stimuleer dan je rationele en mentale kant. Dan breng je jezelf altijd weer meer in balans.
17. Voor een positievere kijk op het leven kun je een dankbaarheiddagboek maken. Iedere avond voor je gaat slapen schrijf je minimaal vijf dingen op waar je die dag dankbaar voor bent. Dus ook op je mindere dagen! Je kunt het ook aanvullen met positieve resultaten die je boekt en gedichten en dergelijke. Zo zie je gemakkelijker de mooie dingen van het leven in plaats van dat je al je aandacht schenkt aan wat je niet goed vindt. Let op: waar jij aan denkt, daar stuur jij je energie naartoe, dat geef je kracht en maak je dus sterker. Kies bewust voor wat je wilt voeden in je leven!! Zie, waardeer en registreer je groei en positieve veranderingen. Hoe klein ze in jouw ogen soms ook mogen zijn. Als je steeds kijkt naar wat niet werkt, voedt je je eigen negativiteit. En dat is niet erg handig. Aan jou de keuze: ga je positiviteit of negativiteit voeden? Ga je je macht of je onmacht voeden?
18. Wanneer je jezelf wilt stimuleren en ondersteunen, kun je overwegen om een persoonlijk 'gebed' te maken. In feite bundel je een aantal positieve affirmaties tot een geheel. Begin met: Ik ben. De volgende regel is: Ik ben …… (hier vul je je eigen naam in). En dan kun je van alles invullen, bijvoorbeeld: Ik ben vol vertrouwen; Ik leef met een geopend hart; Ik creëer liefde, vreugde en harmonie in mezelf en om me heen; Ik leef in overvloed; Ik ben veilig en beschermd; Ik heb een sterke verbinding met Moeder Aarde. Let op: zeg niet: ik wil niet meer bang zijn. Of: ik zal rustiger worden. Dat zijn zinnen die niet bevestigend en bekrachtigend genoeg zijn. In feite schrijf je als een voldongen feit neer, waar je nog naar toe wil groeien. Eindig met: Ik ben …..(naam). Als allerlaatste regel: Ik ben. Dit werkt zeer krachtig. Leer dat gebed uit je hoofd, bij het opstaan en voor het slapen, neem je het goed door. Spreek het hardop uit. Maak het mooi, stop het in een lijst en hang het op.
19. Hou jezelf bij de les. Ook door geregeld overleg met je gids. Kijk regelmatig wat je aandacht (en dus kracht) geeft in je leven. Visualiseer hoe je dingen anders wil gaan doen. Visualiseer dat je je doelen bereikt, voel hoe je je dan voelt…. Moedig jezelf aan, maak het niet moeilijker dan het werkelijk is. Vertel jezelf niet steeds opnieuw dat iets moeilijk wordt en lang zal duren…… Dat zal namelijk je werkelijkheid worden; is dat wat je wilt creëren? Kies voor positieve doelen, zie je vooruitgang, waardeer je inzet. Bekrachtig jezelf, in plaats van jezelf te ontmoedigen. Speel in het leven, maak het allemaal niet zo serieus. Geniet, ook daar is het leven voor bedoeld.
20. Voor inspiratie, motivatie en aanmoediging raden wij je aan te kijken naar de Oprah Winfrey show die te zien is op RTL 4. (Op internet kun je terecht op www.oprah.com) Deze talkshow is gericht op persoonlijke groei en spiritueel bewustzijn. Er zijn met grote regelmaat verschillende goede, inspirerende therapeuten te gast. Gun jezelf deze (gratis) kans op meer bewustwording.
AFFIRMATIE
Met de volgende affirmatie kun je regelmatig werken.
Bijvoorbeeld iedere ochtend bij het opstaan en iedere avond voor het slapen
gaan, deze affirmatie hardop voorlezen of opzeggen. Mediteer eens op verschillende
zinnen.
VANAF DIT MOMENT
NEEM IK MIJ VOOR
OM ALLE OBSTAKELS
IN MIJN DENKEN EN HANDELEN
TE VERWIJDEREN.
DIT ZAL IK DOEN
OP EEN LIEFDEVOLLE
MAAR KRACHTIGE MANIER
MET BEGRIP VOOR ALLE MENSEN
DIE PROBLEMEN MET MIJ HEBBEN.
IK ZET MIJ VOLLEDIG IN
EN HEB ABSOLUUT VERTROUWEN
IN DE HULP DIE IK
HEB GEKOZEN.
IK LAAT MIJ NIET BEÏNVLOEDEN
DOOR UITSPRAKEN EN SUGGESTIES
VAN ANDEREN
OMDAT IK WEET DAT DE VERWARRING
DAN ALLEEN MAAR GROTER WORDT.
IK ZAL JUIST KRACHTIG
EN MET VOLLEDIG VERTROUWEN
LATEN ZIEN
DAT HET MIJ LUKT
OM MEER EN MEER
POSITIEVE ENERGIE TE ONTWIKKELEN
EN DAARDOOR HET EVENWICHT
IN MEZELF EN MET MIJN OMGEVING
TE HERSTELLEN!
GEDICHT VAN NELSON MANDELA
(Bij zijn inauguratie in 1994.)
ONZE DIEPSTE ANGST IS NIET
DAT WE ONBEKWAAM ZIJN;
ONZE DIEPSTE ANGST IS
DAT WE BOVENMATE MACHTIG ZIJN.
ONS LICHT, NIET ONS DUISTER
BEANGSTIGT ONS HET MEEST.
WE VRAGEN ONS AF: WIE BEN IK
DAT IK BRILJANT, PRACHTIG,
BEGAAFD, FANTASTISCH ZOU ZIJN.
WAAROM ZOU JE EIGENLIJK NIET?
JE BENT EEN KIND VAN GOD.
JEZELF KLEIN MAKEN
DIENT DE WERELD NIET.
ER IS NIETS VERSTANDIGS AAN
JE KLEINER VOOR TE DOEN
OPDAT ANDEREN ZICH
NIET ONVEILIG BIJ JE ZOUDEN VOELEN.
WE ZIJN GEBOREN
OM GODS LUISTER IN ONS TE LATEN ZIEN.
DIE IS ER NIET ALLEEN
IN SOMMIGEN VAN ONS,
MAAR IN IEDEREEN.
EN DOOR ONS EIGEN LICHT TE LATEN SCHIJNEN,
GEVEN WE ANDEREN ONGEWETEN
TOESTEMMING DAT OOK TE DOEN.
BEVRIJD VAN ONZE EIGEN ANGST,
BEVRIJDT ONZE AANWEZIGHEID
VANZELF ANDEREN.
TIEN TIPS OM JEZELF IN DE PUREE TE WERKEN
1. De grote S van Schuldgevoel: het gevoel
steeds tekort te schieten.
2. Fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal
niet goed voor jezelf zorgen.
3. De grote P van Perfectionisme: alles
goed willen doen.
4. Niet om hulp vragen.
5. De 'alles willen' valkuil: teveel dingen
van jezelf moeten doen.
6. Het 'ik kan geen nee zeggen' probleem:
geen grenzen stellen aan de hoeveelheid tijd en energie die je aan iets geeft.
7. Nooit helemaal tijd voor jezelf hebben,
om bij te komen of om zomaar even alleen te zijn.
8. Niet weten wat echt belangrijk is voor
jezelf of je niet aan je prioriteiten houden.
9. Verwachten dat anderen wel zien wat
je nodig hebt, en dat jou uit zichzelf aan zullen bieden.
10. De verantwoordelijkheid voor alle
taken en verplichtingen die je hebt alleen op je schouders nemen: visite,
relatie, (klein)kinderen, (schoon)ouders, vrienden, huishouden, hobby's, financiën
etc.
VAN JEZELF HOUDEN (een gedeelte van tekst
van de Phoenix Foundation)
1. Hou op met alle kritiek. Kritiek verbetert
nooit iets ten goede. Kritiek breekt je innerlijke kracht.
2. Maak jezelf niet bang. Hou op met jezelf
te terroriseren met je gedachten.
3. Wees zacht, vriendelijk en geduldig.
Behandel jezelf als iemand waar je veel van houdt.
4. Wees vriendelijk tegen je gedachten.
Verander je gedachten geleidelijk als je dat nodig vindt.
5. Waardeer jezelf. Waardeer je vooruitgang,
je ontwikkeling.
6. Steun jezelf en laat je steunen door
anderen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.
7. Wees liefdevol voor je negativiteit.
Realiseer je dat je die hebt gecreëerd om in een behoefte te voorzien.
Laat liefdevol oude patronen los en schep daardoor positiviteit.
8. Verzorg je lichaam goed. Bemin, vereer
en verzorg de tempel waarin jij leeft.
9. Kijk jezelf vaak in de ogen. Kijk naar
jezelf in de spiegel, communiceer met jezelf, vergeef jezelf, moedig jezelf
aan.
10. Doe het NU. Wacht niet tot je weer
beter bent, of afgeslankt, of totdat je een nieuwe baan hebt, of een nieuwe
relatie. Leef nu, en doe het zo goed als je kunt.
TIPS VOOR ONTWIKKELING
Een greep uit het boek: Op weg naar ascensie, van Diana Cooper.
1 Velen van ons willen persoonlijk groeien
en meer 'verlicht' zijn. Velen zijn daar alleen logisch, rationeel (dus in
hun hoofd) mee bezig. Het hoofd blokkeert het hart. Om te ontwikkelen moet
het hart het hoofd leiden. Om te ascenderen moeten we leven als een kind,
vanuit ons hart.
2 Ben jezelf, neem geen airtjes of houdingen
aan. Doe je niet anders voor dan je bent.
3 Handel zoals jij behandeld wil worden.
4 Zie God in alles.
5. Maak je huis schoon en ruim rommel
op. Waar fysieke rommel is, is psychische rommel.
6. Eet zo licht, organisch en vegetarisch
mogelijk.
7. Doe regelmatig oefeningen.
8. Slaap verstandig.
9. Heb tijd voor plezier.
10. Ontwikkel gezonde routines en ritmes
in je leven.
11. Zorg voor je innerlijke kind.
12. Versterk jezelf emotioneel, zodat
niemand je van streek kan maken of beïnvloeden.
13. Ga door met je plan en laat anderen
doorgaan met hún plan.
14. Begrijp andermans gezichtspunten.
15. Maak een lijst van de goede kwaliteiten
van je 'vijanden'.
16. Vergeef gemakkelijk.
17. Heb een open en genereus hart.
18. LUISTER MET JE HART OM TE BEGRIJPEN,
NIET MET JE HOOFD OM TE ANTWOORDEN!!
19. Gebruik dagelijks positieve affirmaties.
20. Blijf altijd kalm en gecentreerd.
21. Onthecht van materiële én
emotionele wensen.
22. Neem de volledige verantwoordelijkheid
voor je leven.
23. Kijk uit naar de signalen en seinposten,
die je individuele reis op aarde begeleiden.
24. Kies met zorg je vrienden en metgezellen.
25. Kies je gedachten, woorden en acties
met verantwoordelijkheid.
26. Lees slechts en kijk alleen naar datgene
dat je vibratie verhoogt.
27. Wees gematigd in alle dingen. Beheers
je neigingen en excessen.
28. Cultiveer hogere kwaliteiten als vriendelijkheid,
gulheid en 'zorgen voor de ander'.
29. Accepteer iedereen en alles als Goddelijk.
God is zowel in de boom als in de kakkerlak. Behandel hen dienovereenkomstig.
30. Zegen zowel je vijanden als je vrienden,
want ze zijn een deel van de Goddelijke Eenheid.
31. Geef je lasten over aan God en als
je dat hebt gedaan, pak ze dan niet terug.
32. Denk eraan dat uitdagingen kansen
zijn om te groeien. Ze zouden niet worden aangeboden als je daar niet aan
toe was.
33. Vraag gidsen en engelen om hulp en
bescherming.
34. Denk eraan dat creatieve visualisatie
de bouwsteen is voor je toekomst.
35. Visualiseer dat de barrières
rondom je hart worden afgebroken.
36. Visualiseer wat je wilt creëren.
37. Visualiseer dat anderen krijgen wat
ze nodig hebben.
38. Lach veel en neem het leven luchtig.
39. Mediteer dagelijks en vind stille,
rustige ogenblikken voor reflectie.
40. Geef voortdurend dank en waardering!!
41. Bid vaak en betekenisvol. Verbind
je met Engelen, Gidsen en Meesters.
42. Zwijgen is goud. Als je niet iets
goeds kunt zeggen, zeg dan niets.
43. Help de planeet en alles wat daarop
leeft.
44. Denk eraan dat het lijden van een
ander uiteindelijk jouw lijden is. Bied een helpende hand.
45. Doe de vervelende dingen en karweitjes
met plezier.
BOEKEN
* Jan Kleyn: Jouw persoonlijke gids; Omgaan met gidsen; Geesten, gidsen en
engelen; Je gids naar een vorig leven.
* Neale Donald Walsch: De serie: Gesprekken met God. !!
* Rosemary Altea: Stemmen van de overzijde; Wegen van de ziel.
* W.A.H. Mulder-Schalekamp: o.a. Emed, zijn leven aan gene zijde.
* Joudry & Pressman: Tweelingzielen.
* Barbara Ann Brennan: Licht op de aura.
* Jos Kivits: De zeven chakra's.
* Marie-Louise Stangl: De wereld van de chakra's.
*Linda Keen: Intuïtieve ontwikkeling.
* David Harp: 3 minuten meditaties.
*Greetje Molenaar: Beginnen met mandalatekenen & -ontwerpen.
* Diana Cooper: op weg naar ascensie.
* Barbara Marciniak: Brengers van de dageraad - Lessen van de pleiaden.
* Ronna Herman: Op vleugelen van Licht - De aartsengel Michaël spreekt.
!!
* Robert Munroe: Uittredingen.
* Mansukh Pathel & Rita Goswami: Dansend tussen vreugde en verdriet.
* Cherie Carter Scott: Tien spelregels voor een happy leven.
* Ruth White: werken met gidsen en engelen.
* Sarah Ban Breathnach: Eenvoud in overvloed.
* Ted Andrews: Luisteren naar dieren - spirituele en magische lessen uit het
dierenrijk als sleutel tot zelfkennis en bewustzijnsverruiming.
* Ted Andrews: Totemdier tarot. (kaarten met boek).
* Amy Sophia Marashinsky: Het godinnenorakel (kaarten met boek).
* Jamie Sams: Moeder Aarde kaarten (kaarten met boek).
* Sams & Carson: Medicijnkaarten (kaarten met boek, kunnen gecombineerd
worden met Moeder Aarde kaarten).
* Ambika Wauters: Het orakel van de Engelen (kaarten met boek).